Urban Mix

Aula de fitness-dança, que incorpora música latina e internacional, juntamente com passos de dança, e cria uma dinâmica excitante e eficaz para um modelo fitness.

O formato dessa aula combina ritmos rápidos e lentos, que tonificam e transformam o corpo usando a forma aeróbica/fitness, que tem por objetivo alcançar uma mistura balanceada de benefícios únicos de cardio e toning.

Integra alguns dos princípios básicos aeróbicos, intervalados e de resistência, treinando para maximizar o gasto calórico, os benefícios cardiovasculares e um toning corporal total.

Os movimentos cardio são fáceis de seguir e incluem um trabalho de todos os músculos do corpo, como glúteos, pernas, braços, abdômen, peitoral e coração, o mais importante de todos

Professora: Denize